Dejemonos de tonterias, por favor.

Olvidate de la dieta de la piña, del melocoton o de lo que sea.Olvida el ir a correr durante u mes entero para conseguir un buen fisico y luego dejarlo.

Olvidate de la prohibiciones de los dulces, tambien de las nuevas modalidades en ejercicios y actividades "supergym, aquaerobic200"...esto, es mucho mas sencillo que todo eso: Ejercicio continuado.

Muchas son las veces en las que nos ponemos a pensar que necesitamos ponernos en forma y buscamos recursos como dietas express, ejercicios fantasticos, pastillas...que finalmente acabamos dejándolo ¿Por qué? muy sencillo: no son para nosotros.

Somos muchos los que buscamos un buen fisico pero nos planteamos las metas al revés.

Lo primero en lo que se piensa es en perder peso.

¡Y no queridos amigos! La meta seria hacer ejercicio para nuestra Salud y luego aprobecharnos de sus beneficios, como perder peso, mejorar nuestra circulación...

¿Por dónde tenemos que empezar, para realizar un buen plan de deporte?

Lo primero que tenemos que hacer es mirar nuestra condición física. Si hace mucho que no haces deporte no cometas el tipico ERROR de pegarte la paliza el 1º dia en hacer ejercicios.

Tenemos que ir poquito a poco, acostumbrando a nuestro cuerpo a la actividad.

Por ejemplo, podemos empezar por unos 20 minutos andando , alternándoles con pequeñas carreras, o subir las escaleras de casa.

IMPORTANTE : los extiramientos ante sy después del ejercicio.

Cualquier actividad que hagamos va implicar pérdida de calorias y grasa.

Dormir, leer, cocinar..esta actividades aunque no te lo creas hacen que pierdas calorias, pero bueno al caso.

Poco a poco iremos aumentando el ritmo y el tiempo. En vez de 20 minutos, a la siguiente semana 25 y en vez de hacer una carrera cada 5 min intento aguantar esos 5 minutos corriendo.

Es importante saber, que no hace falta estar toodo el dia haciendo ejercicio, por que basicamente te van a ir saliendo agujetas y rozaduras y... con ir 2 o 3 veces por semana ¡es más que suficiente! siempre y cuando recordemos, que estamos intentando hacer "ejercicio CONTINUADO"

Con nada de ejercicio tu cuerpo lo va anotar y tu tambien, te sentiras menos pesada, eleiminaras el extres del dia, te tonificaras, eso si, tienes que tener paciencia.

Y cuando ya te veas con fuerzas para afrontar uanclase de spinnig o aerobic o natación, aunque el 1º dia te cueste hacer esa actividad, te aseguro que tu cuerpo no lo resentira tanto como antes de no haberlo ejercitado.

Te animo a que lo prubes!!

Si ellas pueden,¿ tu por qué no?