Hoy me revelo encontra de toda dieta extricta, cremas reductoras o pastillas. Se que sois muchos los que alguna vez en vuestra vida habeis recurrido a algún método de estos, yo también, pero queridos no es la solución.
Es cierto que si queremos mejorar nuestra salud, tenemos que corregir algunos malos hábitos.
¿Qué es lo 1º que tenemos que hacer?
Lo 1º es saber que tenemos que comer de todo, para eso tenemos la suerte, de ser españoles y tener una máginifa dieta maditerránea, considerada una de las mejores del mundo, por encima de la francesa, americana, italiana...
Y se representa muy bien en esta pirámide:
Esta es la escala que según la Junta de Ándalucia propone para andalúces y españoles, ya que en ella podemos encontrar todos los alimentos que necesita nuestro cuerpo.
Pero he aquí lo IMPORTANTE, la cantidad, por ello lo de "5 comidas al dia" y el dicho de: "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe, cena como un mendigo".
Por que así la comida esta mejor repartida y no nos pegamos luego esos atracones por estar desfallecid@s.
Además de que segun un estudio español se ha descubierto que para perder peso, se debe hacer las 5 comidas del dia.
Otra de las cosas IMPORTANTES, es que nuestra dieta no elimina... Tachan Tachan!!! LOS DULCES.
Es cierto que no hay que pasarse, pero os digo que una vez a la semana, cuando más se os antoje, darse un caprichito ;P que os prometo, que se os hara mucho más llevadera la semana y os animará.
" Hay que comer de todo" decia mi abuela, "pero en cantidades pequeñas y con su toque dulce"
Y si ya le sumamos, nuestro pequeño esfuerzo por hacer ejercicio , no te tienes que preocupar por nada, ni por lo que te engorda ni por lo que no, ¡ Inténtalo! no tienes nada que perder o ganar, salvo peso y beneficio.
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