¡¡Mil perdones!!

Ayy bloggeros mios cuanto siento no poder actualizar el blog con entradas nuevas, pero los exámenes y trabajos me tienen afixiada.

¡La vida del estudiante!

Espero que sepais esperarme y perdoneis mi ausencia.

Mil Gracias.

Fall winter

¡Empieza a llegar el invierno y tenemos que prepararnos para ello! 

Y no hay menjor manera para hacerlo, que ir preparando nuestras gargantas,con un buen y bonito pañuelo o foulard.

Pero... ¿cómo podemos sacarles partido, para que parezcan una y otra vez pañuelos distintos y poder utilizarlos para cualquier ocasión?

Pues e aquí un video fabuloso video que nos enseña más de 25 formas de ponernos nuestros pañuelos.

Lo bueno de este video es que ,después de ver esta introducción, tú puedes pinchar en la forma que más te haya gustado de ponerte el pañuelo y te presentará un pequeño tutorial sobre cómo ponertelo.

¡Anímate, saca partido a tu cuello!

Dejemonos de tonterias...3

¡¡¡ Ayy!!! que olvidada tenia esta sección.

Me consta que muchos sois ya los que habeis empezado con vuestros planes de gimnasio y que empezais a llevar una vida saludable, ¡enhorabuena!, no sabeis el gran paso que acabais de dar.

 

A medida que me voy adentrando en este mundo, voy aprendiendo nuevos consejos, feneficiosos, para nuestra salud y hoy ¡voy a compartirlo con vosotros!

1º  El agua es el primer elemento que tenemos que tener presente a la hora de mejorar nuestra salud.

Mi consejo es que tomes antes de comer uno o 2 vasos de agua.

Que te va a portar esto, pues que se llene tu estómago y ya no sientas tanto apetito, resumiendo, que este mas saciado/a y evitas comer más.

Falso mito: con esto no vas a adelgazar pero si te va ayudar a que no comas tanto, pero cuidado no es recomendable beberte 2 litro de agua antes de comer, simplemente, con un baso basta.

2º Es bueno también, que mientras esta en casa, en el trabajo, en las clases o haciendo ejercicio encojas el abdomen.

¿Cómo? pues hay que tirar del ombligo hacia la columna, como si nos estubiesemos subiendo la cremallera de unos pantalones ajustados o meter la barriga.

Lo que estamos haciendo es activar los músculos abdominales más profundos,cuya función es sostener los órganos internos y ,al contraerse,reducir el contorno de la pared abdominal.   

3º Tomados antes de comer,los zumos te ayudan a mantener la línea, ya que  te disminuyen el apetito al igual que el agua.

Si quieres aligerar tu figura y perder peso, apuesta por los zumos naturales, pero escoge las frutas más bajas en calorías.

 Te proponemos: pomelo, kiwi, naranjas, limones, limas, fresas, arándanos, moras, frambuesas, apio, perejil, espinacas, lechuga, zanahoria, tomate.

Importante: Y para endulzarlo haz uso de edulcorante si no quieres añadirle calorías.

4º Y el último consejo que os dejo, en esta entrada, es que aprobechies cualquier momento, en casa, en el colegio, por la calle...para hacer las odiosas sentadillas.

Cuando se te caiga algo al suelo, para recoger el lavavajillas, coger la compra...¡aprebecha! estas haciendo ejercicio y fortaleciendo tus músculos.

¡Espero que os sirvan!

Única e irrepetible...PRIMARK

Hoy en dia, Primark es una de las tiendas mayormente conocidas por todo el mundo.

Gracias a su amplia gama de productos tanto para mujer como para caballero, para niños y sección de hogar, esta tienda se a hecho mundialmente famosa y empieza abrir sus puertas en nuestro pequeño pais.

Primark dispone de multitud de estilos según el que más te guste y convenga para la ocasión; desde una salida con los amigos a tomar algo, una cena romántica, una entrevista de trabajo, o simplemente prendas para estar por casa.

Todo ello acompañado de una amplia selección de complementos.

Lo más interesante de todo es que Primark ¡va a llegar a Sevilla!, aun no se sabe cuando, pero esperamos que sea pronto.

Mientras tanto, os dejo el catálogo de la nueva temporada otoño invierno.

Nueva Colección Otoño-Invierno 2011-2012

¡Y también para hombre!

¡Espero que os halla gustado!, para más información clic en : Primark.

¡¿ Que tengo que....?!

¡ Atención, peligro de sobrecarga, repito, peligro de sobrecarga!

Para todos nosotros y aquellos, que utilizamos ordenadores, que no paramos de visitar webs y que muchas de nuestras redes sociales se han convertido en nuestras propias casas...e aqui un peligro que atenta contra nuestra salud, la Infoxicación.

¿ Qué es?
¿ Qué produce? ¿Cuándo ocurre?

Hoy me he decidido a hablar de ello, preocupada de aquellas personas, adictas al trabajo en el ordenador o al mismo.

Gracias a un titular del periódico: El pais, que he leido, me he podido informar de lo que puede ser o es ya  una enfermedad que nos afecta.

¿ Qué es?  La infoxicación se produce cuando la información recibida es mucho mayor que la que somos capaces de procesar, con consecuencias negativas como: cansancio de la mente, empeora la capacidad analítica, aumenta la ansiedad y conduce a decisiones erróneas.

Dice asi un párrafo de esta noticia:

"el 37% de los españoles se conecta entre 10 y 30 horas semanales. El 9% lo hace más de sesenta horas. Cada vez pasamos más tiempo en este mundo de los unos y ceros y menos en el de la carne y los huesos."

Hoy en dia la gente se ha olvidado de eso de salir con los amigos con una bolsa de pipas al portal y pasar la tarde, la gente no se conoce ya en persona sino por webcam, ya no llamas por teléfono, prefieres escribir un correo, tampoco juegas al futbol o basket en las pistas, es mejor jugar online.

Otra de las cosas importantes que resalta este articulo es:

"Durante siglos hemos asociado más información a más libertad. Sin embargo, hoy día, no por tener más donde elegir tenemos más libertad ni estamos más satisfechos."

 Buscando sobre el tema he encontrado un anuncio bastante interesante, que viene muy bien para lo que estamos diciendo y con unas imágines buenísimas.

 

Si quieres tomar una buena decisión propia....Picha en El Pais.

OuhOhOuhOhOuh

Desde hace muchos años, se lleva celebrando en España una tradición muy Americana como es:

Hallowen

Hay muchas ideas para pasar una noche de terror, tenemos la merienda terrorifica, fiesta de disfraces, las manualidades... ¡hay muchisimas cosas divertidisimas para hacer!

Pero...si pasas de fiestas, de buscar disfraz, preparar meriendas, maquillaje etc.

Por qué no pasar una noche de miedo, con una magnifica película de terror.

Se que es un género de película que puede no llamar la atención de muchos de vosotros, pero hay muchas formas de ver el miedo, tanto para los mas peques de la casa como para los mas mayores.

Para los más peques.

¡Quien no ha oido hablar de la tenebrosa Novia Cadaver? ¿Qué fue lo que le pasó a la pobre desdichada para no llegar al altar?

Esta curiosa película fue creada por  Tim Burton, una historia tierna de amor entre vivos y no vivos.

¡Merece la pena verla!

¡ O también tenemos!  

Monster House. ¿Quién no ha soñado alguna vez con entrar en una casa encantada? Pero esta vez, nada será como en los cuentos de hadas porque esta mansión no es muy amigable. 

Los mundos de Coraline. La pequeña Coraline descubre un universo paralelo en el que vivirá aventuras que le pondrán los pelos de punta.

Para los mayores.

Aquí ya encontramos una gran lista de películas que podemos ver y de todos los estilos de miedo: gore, intriga... y con todo tipo de trama: infeción, seres sobrenaturales, estraterrestres, sicópatas...

Sin duda para mi, las que más miedo me han causado han sido:

•  Jack el destripador.
• El orfanato.
• Resplandor.
• 28 dias después.
• Silent Hill.
• Saw.

Pero si ya las has visto y quieres informarte sobre otras películas para descargarte entra en filmaffinity . Encontrarás un gran seleción de películas para pasar tu gran noche de miedo.

Se acerca, ya viene...¡Empieza con tus descargas!

Happy Hallowen

Dejemonos de tonterias... 2

Como ya sabeis, esta entrada esta dedicada al deporte o mejor dicho, como saber cuidarnos.

Hoy me revelo encontra de toda dieta extricta, cremas reductoras o pastillas. Se que sois muchos los que alguna vez en vuestra vida habeis recurrido a algún método de estos, yo también, pero queridos no es la solución.

Es cierto que si queremos mejorar nuestra salud, tenemos que corregir algunos malos hábitos.

¿Qué es lo 1º que tenemos que hacer?

Lo 1º es saber que tenemos que comer de todo, para eso tenemos la suerte, de ser españoles y tener una máginifa dieta maditerránea, considerada una de las mejores del mundo, por encima de la francesa, americana, italiana...

Y se representa muy bien en esta pirámide:

Esta es la escala que según la Junta de Ándalucia propone para andalúces y españoles, ya que en ella podemos encontrar todos los alimentos que necesita nuestro cuerpo.

Pero he aquí lo IMPORTANTE, la cantidad, por ello lo de "5 comidas al dia" y el dicho de: "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe, cena como un mendigo".

Por que así la comida esta mejor repartida y no nos pegamos luego esos atracones por estar desfallecid@s.

Además de que segun un estudio español se ha descubierto que para perder peso, se debe hacer las 5 comidas del dia.

Otra de las cosas  IMPORTANTES, es que nuestra dieta no elimina... Tachan Tachan!!! LOS DULCES.

 Es cierto que no hay que pasarse, pero os digo que una vez a la semana, cuando más se os antoje, darse un caprichito ;P que os prometo, que se os hara mucho más llevadera la semana y os animará.

" Hay que comer de todo" decia mi abuela, "pero en cantidades pequeñas y con su toque dulce" 

Y si ya le sumamos, nuestro pequeño esfuerzo por hacer ejercicio , no te tienes que preocupar por nada, ni por lo que te engorda ni por lo que no, ¡ Inténtalo! no tienes nada que perder o ganar, salvo peso y beneficio.